腹筋を6つに割るには？
腹筋を6つに割るには、筋トレも重要ですが、それよりも先に、脂肪を減らすことが優先されます。
ぽっこりと脂肪が溜まったお腹では、いくら腹筋を鍛えても6つには割れません。
皮下脂肪が少ない状態で、腹筋を鍛えることで、6つに割れているようにみえるのです。
ですから、筋トレはもちろん、有酸素運動と食事制限で皮下脂肪を落とす必要があります。
食事制限といっても、栄養バランスのとれた食事を心がけないと、筋肉の材料であるタンパク質も不足してしまいますから注意が必要です。
関連カテゴリー： 筋トレ
