子供でもできるトレーニングとは？【ジュニア向け筋トレで必要な筋肉・筋力をつける】
子供でもできるトレーニングとは？【ジュニア向け筋トレで必要な筋肉・筋力をつける】
成長期の子供が筋トレをすると、成長を妨げる恐れがあるので、筋トレは成長が止まってからにした方がいいといわれていますね。
骨や靭帯に取り返しがつかないような影響がでてしまったら、いくら筋肉を鍛えても意味ないでしょう。
でも、全くできないというわけでもありません。
専門家の指導の下で、無理をしないように筋トレを行うなら問題はないでしょう。
また、大人のための筋トレの方法と子供のための筋トレの方法は違いますから、本などを参考にするのなら、子供用のものに限定してください。
関節などに痛みを感じたら、筋トレを中止する。
可動域を広げるような筋トレは行わないことが特に重要です。
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